Diese Stunde vereint eine sanfte Kombination aus aktiver und entspannter Vinyasa-Praxis.
Durch achtsame Ausrichtung, leichte Dehnungen und Einflüsse aus verschiedenen Yoga-Traditionen werden Kraft und Beweglichkeit gefördert.
In der kleinen, vertrauensvollen Gruppe kannst du Stress loslassen, zur Ruhe kommen und dich am Ende tief entspannen.
Achtsamkeitsmeditation, Hilfsmittel und auch herzhaftes Lachen unterstützen dich dabei, Klarheit, Offenheit und Mitgefühl zu kultivieren. Ein wenig Yoga-Erfahrung kann von Vorteil sein, doch entscheidend ist vor allem Offenheit, die Freude am achtsamen Bewegen und der Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Matten und Decken sind vorhanden.
yoga@naturfreunde-berlin.de oder 030/810 560 250